Anak usia 1+ memiliki kebutuhan tidur sekitar 14 jam per hari, dibagi dalam tidur malam 12 jam dan tidur siang 2 jam, manfaat tidur siang bagi anak usia 1+ adalah sebagai berikut:
1. PRODUKSI HORMON PERTUMBUHAN
Saat anak tidur, terjadi peningkatan produksi hormon pertumbuhan yang berguna untuk menyimpan dan memperbaiki struktur protein. Pelepasan hormon untuk mengganti protein, berlangsung lebih efektif saat tidur malam. Hormon pertumbuhan meningkat saat anaktidur lelep menjelang larut malam, sekitar pukul 22.00-24.00. Lewat tengah malam produksi hormon menurun dan sedikit naik lagi pada pukul 3 dini hari.
2. UNTUK KECERDASAN
Saat terjaga, terjadi perkembangan otak melalui stimulasi dari luar tubuh. Sedangkan waktu tidur yang cukup, akan meningkatkan perkembangan otak melalui stimulasi dari dalam tubuh.
3.PELUANG REGENERASI SEL
Saat tidur tubuh meregenerasi dan membentuk sel-sel baru untuk menggantikan sel-sel yang rusak dan mati. Keseimbangan antara sel-sel mati dan sel-sel tumbuh itu perlu dijaga. Tanpa regenersi sel dan jaringan, fungsi organ akan turun.
No comments:
Post a Comment